无休止扎针吃药，并不是糖尿病人的宿命，快收藏

随着生活水平的提高，人们的营养状况得到普遍的改善，但随之而来的是营养过剩，进而应发一系列的慢性疾病，糖尿病就是其中一种。

而大多数人对糖尿病的治疗普遍存在误区，认为只能通过扎针吃药来控制血糖水平。

其实不然，糖尿病可以通过多种方法进行治疗。因此，我们都应该了解这方面的常识，以避免走进误区。

有效控制血糖的几种方法你知道吗？

1.饮食治疗是所有糖尿病治疗的基础

食疗是预防和控制糖尿病必不可少的措施，也是年老型和轻型糖尿病的主要治疗方法。

糖尿病患者的饮食应该根据医嘱定时定量，少量多餐，根据个人生活习惯，病情和配合药物治疗安排。

有些病人认为患了糖尿病就应该不吃或少吃主食，其实不然，由于大多数糖尿病患者都会出现体重减轻的症状，因此更应根据病人情况合理摄入足量的主食，以维持机体代谢的需要。但应严格限制各种甜食，肥胖的糖尿病患者禁忌油炸油煎食物。

2.体育锻炼在控制血糖水平上的作用不容忽视

适当的运动有利于减轻体重，还可以减轻压力和紧张情绪。运动治疗的原则是适量，经常性和个体化，运动应该以有氧运动为主，如快走，骑自行车，做广播操，练太极拳，打乒乓球等。最佳的运动时间是餐后一小时。活动时间为每周至少150分钟，每次30-40分钟，持之以恒。

3.保持心理上的平衡对控制血糖水平也极为重要

部分糖尿病病人存在悲观，忧虑，恐惧心理，部分老年人存在焦虑症状。

其实，糖尿病作为一种慢性疾病，我们固然要注意生活的方方面面，加强自我监控，但也不必太过忧虑，应保持乐观的心态，这对糖尿病的治疗也发挥一定的作用。

糖尿病人应该走出“糖尿病只能通过扎针吃药治疗”这个误区，认识到饮食和运动以及心态等多方面因素对血糖水平的影响，把饮食治疗，运动治疗，药物治疗与心理疗法运用到控制血糖水平上，这样才能更有利于将血糖水平控制在合理范围内，预防糖尿病的各种并发症，提高糖尿病病人的生活质量。