长期自慰，男人女人都必须彻底尽早戒除掉啊，牢记！

手淫又叫自慰,从狭义的概念是指用手来抚摸刺激自己的外生殖器,使心理上得到满足,达到自慰的一种现象。

从广义讲，任何方式的自我与互相间的抚摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性满足的行为都可以视为手淫。

手淫是在性冲动时自我发泄性欲的举动。手淫是一种常见现象，在男女老幼不同年龄皆有，但在青少年中最为普遍。

手淫的危害

1.精神变差

频繁手淫使人经常处于兴奋之中，得不到充分休息，容易感到疲劳、意志消沉、记忆力减退、理解力下降、失眠多梦、头昏头痛、耳鸣心慌等。但不具有特异性。

2.伤害身体

过度手淫可能导致生殖系统持续充血，男性容易出现前列腺炎、尿道炎等。

3.形成病态

由于手淫而出现自责自罪、悔恨交加、担心影响身体健康和以后的性功能，造成高度心理紧张，比手淫本身造成更大的危害。

4. 产生依赖

如果手淫成为满足、解除紧张的唯一途径而过分依赖，说明个体的心理发育和社会适应能力遇到了问题。手淫成为了病态心理的反映。

5.妇科疾病

女子手淫可以发生外阴炎、阴道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆瘀血而腰痛，或者导致神经衰弱和精神病。

女性还会出现慢性盆腔充血，导致下腹部坠痛、痛经、白带增多等。

尽量减少手淫，要注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧。

晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯 ，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。

温馨提醒

对犯有手淫习惯的人，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。

如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。